Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Sammud
- Vali afirmatsioon: Hommikul vali üks positiivne ja julgustav lause, mida sa päeva jooksul kordad. See peaks olema lihtne, kuid mõjus ja seotud sinu eesmärkidega. Näiteks:
- “Ma olen võimekas ja saavutan oma eesmärgid.”
- “Ma tõmban ligi positiivseid inimesi ja võimalusi.”
- “Ma olen enesekindel ja suudan kõik väljakutsed ületada.”
- Korda afirmatsiooni: Korda valitud afirmatsiooni mitu korda järjest. Sa võid seda teha vaikselt oma mõtetes või valjusti. Oluline on, et sa tõesti keskenduksid nende sõnade tähendusele ja tunnetaksid nende positiivset mõju.
- Kinnista afirmatsioon: Kinnista oma afirmatsioon päeva jooksul. Kirjuta see üles märkmikusse, paberile või telefoni märguandesse, et sa saaksid seda päeva jooksul korduvalt näha ja meelde tuletada.
- Seosta afirmatsioon tegevustega: Iga kord, kui alustad uut ülesannet või seisad silmitsi väljakutsega, korda oma afirmatsiooni. Näiteks enne olulist kohtumist või keerulist ülesannet ütle endale: “Ma olen enesekindel ja suudan kõik väljakutsed ületada.”
- Visualiseerimine: Kujutle, kuidas sa tegutsed vastavalt oma afirmatsioonile. Näe ennast enesekindlana ja edukana, kuidas saavutad oma eesmärgid ja ületad takistused. Visualiseerimine aitab sügavamalt kinnistada positiivset sõnumit sinu teadvusesse.
Näide
Kui sinu afirmatsioon on “Ma olen võimekas ja saavutan oma eesmärgid,” siis alusta hommikul sellega, et kordad seda peegli ees kolm korda. Kirjuta see lause üles ja kanna seda endaga kaasas. Iga kord, kui tunned end ebakindlana, võta hetk ja korda oma afirmatsiooni, kujutledes samal ajal, kuidas sa edukalt oma ülesannet täidad.
 | Telli pilt pildipangast failina või väljatrükitult. Fotod loodusest, asulatest ja hoonetest. Samuti makrofotod ja drooniga tehtud pildid. |
 Jõe põhi  Pirita klooster  Koluvere loss | |
| Vaata kõiki pilte » | |
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
